Behandelvormen
Vergoede zorg voor 18 jaar en ouder
Ik bied oefeningen, technieken en reflecties die helpen om dichterbij jezelf te komen. Vaak ontstaat er dan gaandeweg meer verdieping en verzachting in de relatie met jezelf en in de relatie met anderen.
Inzicht in patronen
Kortdurende schema therapie.
Tijdens deze therapie krijg je meer inzicht in de patronen in jouw leven en leer je om deze patronen te veranderen.
De kern van de therapie gaat over het contact maken met het kind dat je ooit geweest bent en het leren zorgen voor zijn of haar emotionele behoeften, vanuit de gezonde volwassene die je inmiddels bent geworden.
We onderzoeken ook de beschermingsmechanismen en de kritische stem die we hebben ontwikkelt, en ervoor zorgen dat we in bepaalde, vaak disfunctionele, patronen blijven hangen.
Versterk je bewustzijn
Mindfulness
Met mindfulness technieken leer je om contact te maken met wat zich in het hier-en-nu voordoet.
Met behulp van meditatie oefeningen, versterk je je bewustzijn en leer je om te voelen hoe het echt met je gaat. Ook helpt mindfulness bij het toelaten, en uiteindelijk het accepteren, van negatieve gevoelens.
Herkennen van overtuigingen
Cognitieve gedragstherapie
Deze vorm van therapie gaat over het herkennen van negatieve / disfunctionele overtuigingen en het onderzoeken van deze.
Zijn de gedachten die je jezelf vertelt ook werkelijk waar of zijn deze onbewust overgenomen, bijvoorbeeld vanuit jouw (voor)ouders? Wat is een waarheid die meer klopt bij de persoon die je bent en die je graag wil zijn?
Trauma therapie
EMDR
EMDR is een vorm van trauma therapie.
Wat gebeurt er met je na een ingrijpende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis?
Je kunt de gebeurtenis verwerken of je kunt vastlopen in deze verwerking. Vastlopen in de verwerking zorgt ervoor dat je je anders voelt, gedraagt, je anders denkt en reageert op je omgeving.
Je kunt last hebben van somberheid, schuld- of schaamtegevoelens. Daarnaast kun je nog meer klachten ervaren. EMDR-therapie is dan een eerste-keus behandeling om je van deze klachten af te helpen.